「やせる本」１００冊のダイエットのコツを１冊にまとめてみた。　試してちゃんと効果があった

出版社からのコメント

ダイエット本のベストセラーなど１００冊を試して効果のあった「やせるコツ」を１冊に凝縮。いったん、５キロやせてみませんか？「ダイエットを始めたいけど、どの方法がいいかわからない」「過去にダイエット本を試したが、うまくいかない、続かない」「何冊かダイエット本を読んでも、意見がバラバラ、優先順位もわからない」誰も教えてくれなかった「やせる情報」を、登録者２４万人超、人気「ダイエット・筋トレ系」本解説ＹｏｕＴｕｂｅｒクロマッキーがわかりやすくまとめました。医者、カリスマトレーナー、有名ダイエッター、研究者……などがすすめる「成功するダイエットのコツ」が一挙にわかる！【やせる本１００冊が教えてくれたこと】●一番、日本人の食事に合う「ローファットダイエット（低脂質ダイエット）」●一番、早くやせたいなら「ケトジェニックダイエット（超糖質制限ダイエット）」●一番、続けやすい「１６時間断食ダイエット」●「概日リズム」に沿った食事習慣●毎日１時間の運動よりも、日常のＮＥＡＴを増やす●朝の空腹時に３０分程度、息が弾むようなウォーキングを行う●「４分間だけ」がんばるトレーニングで体脂肪を減らす●食事制限を続けるテクニック２選●運動を習慣にする王道テクニック２選……など＊著者プロフィールクロマッキー「ダイエット・筋トレ系」本解説ＹｏｕＴｕｂｅｒＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「クロマッキー大学」を運営。ダイエットや筋トレ、健康ジャンルを中心に書籍と論文を紹介。ほかにも、働く人の生活向上に役立つビジネス、脳科学、心理学など、書籍の情報を発信。要点をついた説明と多彩なイラストが話題となり、わかりやすいまとめ動画として人気に。ダイエット本を１００冊以上読破、実践し、有効な情報を選び取ることで、やせやすいメソッド、ダイエットの習慣を確立。２ヶ月で約６ｋｇのダイエットに成功。専業ＹｏｕＴｕｂｅｒではなく、普段は東証一部上場企業に勤める筋トレが大好きな３０代前半の会社員。